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台湾百岁老中医姜通的养生秘诀

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本文摘要:人步入到中年,基本上事业有成,家庭和睦,对自己的身体健康问题也愈发的注目,开始侧重身体健康道家的生活方式,并谋求各种各样的道家方法。身体是革命的本钱,有了身体健康的体魄,才更加有精力已完成更好的事情。台湾知名老中医姜通先生十分擅于道家,早已101岁了,仍然耳聪目明,行动利落,我们就来一起看一看他的道家秘诀。

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人步入到中年,基本上事业有成,家庭和睦,对自己的身体健康问题也愈发的注目,开始侧重身体健康道家的生活方式,并谋求各种各样的道家方法。身体是革命的本钱,有了身体健康的体魄,才更加有精力已完成更好的事情。台湾知名老中医姜通先生十分擅于道家,早已101岁了,仍然耳聪目明,行动利落,我们就来一起看一看他的道家秘诀。1、饮食 50年来吃米饭等主食,吃猪肉、牛肉;每天只喝六大杯牛奶当作主食(据信,以牛奶替换主食的习惯始自他在美国读书期间,当时因会做饭,之后用牛奶来应付),外加一杯参茶;和朋友聚餐时,他不会少量食用深海鱼(只不吃深海天然鱼,吃受到过多污染的养殖鱼)和蔬菜水果(如哈蜜瓜、木瓜、西红柿等,但发烧时吃水果);每周不吃一次土鸡汤(特人参、枸杞、黄芪、五味子、红枣等中药材炖汤,只喝汤,不吃肉)。

2、锻炼 三式和尚功是姜通每天睡觉无以做到的养身秘功,只不过只是三种简陋运动。(1)每天醒来时后,站立在床上,做到100下脚踏双脚动作(如双脚蹬自行车的动作);(2)接着到院子里,双手掌在腹部交握,纳到后颈撑住头部,往返做到100 下运气动作;(3)在院子里继续做100下腹式深呼吸运动,即两手指尖扰摸,手掌向上,放到腹部,边「吸气」边将双手提至胸口,呼吸三秒钟后,边「吐气」边将两手敲返腹部。

他说道:别看动作非常简单,做完后包准你浑身大汗,他坚决做到了60多年,仍然以来连发烧都没得过。据他自己说道,这几种非常简单运动是38岁那年在火车上偶遇的一位年大约80的老和尚教教的,当时老和尚在火车接头处样板了这三种运动,从此他数十年如一日,坚决做到了下来,对他的健康长寿裨益良多。他每天只睡觉4--5个小时,深睡眠高质量。他在身体健康道家的过程中也在大大的自学,精益求精。


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